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 Wo immer Sie anfangen,

sich etwas Gutes zu tun,

laden Sie Freude in Ihr Leben ein.

             

 

 Frauen leben zyklisch

04.05.19
10-18 Uhr

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Montags -
abschalten und auftanken

wöchentlich ab 6.5.
18:45 - 20:00 h

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Übersicht Kurse

wöchentlich       Montags - Abschalten und Auftanken
(ab Mai)

06.05/03.06.    Yoga Nidra - der bewusste Schlaf   

04.05.2019        Frauen leben zyklisch

18.05.2019         Die Kraft des Räucherns

25.06.2019        Meditation für Kinder (und Eltern)    

29.06.2019        Meditation am Samstag Nachmittag - starkes Herz

06.07.2019        Weibliche Kraft

19.10.2019          Meditation am Samstag Nachmittag - Körperbalance

 

Für Meditation und Yoga Nidra bitte lockere Kleidung und ggfls. warme Strümpfe anziehen und Isomatte oder Unterlage, kleines Kissen und eine Decke mitbringen.

 


 

Montags - abschalten und auftanken

Haben Sie einen guten Start in die Woche und probieren Sie aus was Ihnen gut tut. Unterschiedliche Entspannungstechniken führen Körper und Geist in tiefe Entspannung und regenerieren.

06.05.    Yoga Nidra

13.05.      Mit dem Atem Energie tanken

20.05.    Chakra-Meditation

27.05.     Geführte Reise zu deiner Schönheit

03.06.     Yoga Nidra

24.06.     Loslassen mit dem Himmelsatem


Zeit:           18:45  - 20:00 Uhr
Ort:            Franz-Liszt-Str. 1,  91315 Höchstadt

Beitrag:     12 Euro pro Abend  (50 € für 5 Abende - Termine frei wählbar)

Anmeldung bitte bis Freitag abend telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764, per Whats-up, per Email oder Kontaktformular.

 


 

Entspannung mit Yoga Nidra

Yoga Nidra bedeutet soviel wie "bewußter Schlaf" und entspannt und belebt Körper und Geist gleichzeitig.

Bei einer Yoga Nidra Übung gehen wir in eine meditative Tiefenentspannung – sind dennoch bei vollem Bewusstsein: der Körper ruht, die Sinne sind aktiv und der Geist präsent. Wir folgen geführten Anweisungen, die unseren Geist zentrieren und den Körper erfrischen.

Yoga Nidra besteht aus mehreren Teilen, die teilweise auch als Kurzübung einen erholsamen Effekt bieten. Diese Kurzübungen dauern max. 10 Minuten und  können gut im Sitzen durchgeführt werden. Die lange Form (30 bis 45 Minuten) wird im Liegen praktiziert und hat auch bei Schlafstörungen einen sehr regenerativen Effekt.

Termine:   Montag    06.05. und 03.06.2019
Zeit:           18:45 bis 20:00

Ort:            Franz-Liszt-Str. 1,  91315 Höchstadt
Beitrag:    12 € pro Abend

Anmeldung bitte bis zum Vortag  telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764 , per Whatsapp,  Email oder Kontaktformular 

 


Frauen leben zyklisch.

Die Tage – meist ein lästiges Thema! Zu lang, zu schmerzhaft, die Zeit zwischen den Tagen zu kurz, PMS…! Geben wir diesem bedeutsamen Teil unserer Weiblichkeit Raum und Achtung, kommen wir in Frieden und der Körper in Entspannung.

Was passiert in unserem Zyklus? Biologisch wissen wir mehr oder weniger gut Bescheid über die Abläufe in unseren Sexualorganen und dem Hormonhaushalt. Was steckt hinter den emotionalen und energetischen Hochs und Tiefs, die jede Frau erlebt? Wir nehmen uns an diesem Tag Zeit für ein Thema, das uns viel mehr beeinflusst als uns bewusst ist.  

Wir vertiefen unsere biologischen Kenntnisse. Mindestens ebenso wichtig wie der physische Ablauf ist der Energieprozess und wir erfahren welche Energien dahinter stecken, uns erschöpfen, doch gleichzeitig die Quelle unserer weiblichen Kraft sind.

 Wir sprechen über Zyklusprobleme und reflektieren, wie unser Alltag Einfluss darauf hat. In einer Meditation verbinden wir uns mit unserer Gebärmutter und erforschen unsere Bedürfnisse für diese Zeit. So können wir eine andere Form des Umgangs mit uns selbst entdecken und Veränderung bewirken.

Für alle Frauen bis zur Menopause. 

Termin:   Samstag 4. Mai 2019
Zeit:         10:00 - 18:00 Uhr
Ort:           Franz-Liszt-Str. 1, 91315 Höchstadt
Beitrag:    70 €

Anmeldung bitte bis zum 29.4.19 telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764 , per Whatsapp,  Email oder Kontaktformular

 


 

Die Kraft des Räucherns

Das Verglimmen von Wurzeln, Kräutern, Hölzern und Harzen wird seit Tausenden von Jahren praktiziert, z. B. zum Entspannen, Auftanken, Reinigen. Wie wirken Räucherstoffe? Wie räuchere ich welchen Räucherstoff? An diesem Nachmittag dürfen Sie auf Entdeckungsreise gehen.

Termin:   Dienstag  18. Mai 2019
Zeit:         14:00 - 17:00 Uhr
Ort:           Franz-Liszt-Str. 1, 91315 Höchstadt
Beitrag:    30 €

Anmeldung bitte bis zum 14.05.19  telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764 , per Whatsapp,  Email oder Kontaktformular

 


 

Meditation für Kinder (und Eltern)

In Zeiten ständiger Reizüberflutung ist ein Rückzug auch für Kinder wichtig. Kurze kindgerechte Meditationen bieten Kopf und Körper eine Pause, stärken und danach geht's wieder frischer ans Spielen oder konzentrierter an die Hausaufgaben. Einfach ausprobieren und zuhause wiederholen ;-)

Termin:     Dienstag    25. Juni  2019
Zeit:           17:30  bis  18:30  Uhr
Ort:            Franz-Liszt-Str. 1,  91315 Höchstadt
Beitrag:    kostenfrei

Anmeldung bitte bis zum Vortag  telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764 , per Whatsapp,  Email oder Kontaktformular

 


Meditation am Samstag Nachmittag

 Die Nachmittage stehen jeweils unter einem bestimmten Thema, das sowohl Körper als auch Geist anspricht. Von allen Meditationsübungen profitieren sowohl Anfänger als auch Meditations-Erfahrene. 

Wir beginnen mit körperlicher Entspannung und finden über Bewegung, Atem oder Töne in die Ruhe. Wir beobachten uns und nehmen einfach wahr was ist. Dadurch darf der ständige Strom der Gedanken zur Ruhe kommen. Stille,  Weite und Frieden wird erfahrbar.

Begleitet von Lebensfreude und Humor haben Gesprächsrunden, Musik und Anregungen zu Achtsamkeit im Alltag ebenfalls ihren Platz.

29.06.2019    Starkes Herz

  • Stärkung von Herz und Immunsystem
  • Aktivierung der Körperkreisläufe
  • Wecken von Energie
  • Förderung von Selbstliebe und Mitgefühl

19.10.2019    Körper-Balance

  • Lösen von Verspannungen
  • Aktivierung der Körperkreisläufe
  • Fördert Tatkraft und Energie

Zeit:           14:00 - 17:00 Uhr
Ort:            Franz-Liszt-Str. 1,  91315 Höchstadt
Beitrag:     30 € (pro Nachmittag)

Anmeldung bitte bis 4 Tage vorher  telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764, per Whats-up, per Email oder Kontaktformular.
   


Weibliche Kraft

Wecken von Energie und Lebensfreude - ein Tag Auszeit für Frauen

Der Alltag komplex, meist fordernd. Der Körper verspannt, das Ruhebedürfnis hoch. Die Tage der Regel oft lästig, die Wechseljahre anstrengend.

An diesem Nachmittag gehen wir in Kontakt mit unseren Kraftquellen:
Wo sitzt meine Kraft? Wie verbinde ich mich mit mir? Wie schöpfe ich im Alltag aus ihr?

Wir entspannen mit Übungen des Atems und der Meditation, gehen in Kontakt mit unserem Zyklus und verbinden uns mit unserer Gebärmutter, dem Sitz der weiblichen Kraft, dem heiligen Raum, der Leben schenkt, der reinigt, der Quelle unserer Kreativität.

Frauen, die keine monatliche Blutung mehr haben oder ihre Gebärmutter operativ entfernen lassen mussten, können diese Verbindung ebenfalls herstellen. 

Termin:   Samstag 6. Juli  2019
Zeit:         10:00 - 18:00 Uhr
Ort:           Franz-Liszt-Str. 1, 91315 Höchstadt
Beitrag:    70 €

 Anmeldung bitte bis zum 1.7.19 telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764 , per Whatsapp,  Email oder Kontaktformular

 


 

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