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Entspannungstipps - viel Spaß beim Ausprobieren


 

Yoga Nidra Übung - 15 Minuten Entspannung und Erholung

alle Informationen über Yoga Nidra .. hier
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Das EIN-MINUTEN-Lächeln

ist eine tolle Antistress-Technik. Wenn dein Stresspegel steigt, dich jemand stark geärgert hat und du grad gar nicht aus der schlechten Laune kommst, dann such dir einen Platz, wo du allein bist und lächle.

Stell dir deinen Handytimer auf 1 Minute ein, zieh deine Mundwinkel nach oben und lächle so breit bis du deine Wangen spürst. Halte das und wenn die Mundwinkel absinken wollen, zieh sie wieder rauf.
Danach geht’s dir besser – versprochen !  
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