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 Wo immer Sie anfangen,

sich etwas Gutes zu tun,

laden Sie Freude in Ihr Leben ein.

             

 Yoga Nidra -
der bewußte Schlaf

28.1.2019   18:45 - 20:00 h

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 Meditation

wöchentlich
Donnerstag-Abend
18:45 - 20:00 h

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Übersicht Kurse

wöchentlich      Meditation am Donnerstag-Abend

07.01.2019         Yoga Nidra - der bewusste Schlaf 

17.01.2019           Yoga Nidra - der bewusste Schlaf 

26.01.2019         Meditation am Samstag Nachmittag - Körper Balance

28.01.2019         Yoga Nidra - der bewusste Schlaf 

25.02.2019        Meditation für Kinder (und Eltern)


Bitte lockere Kleidung und ggfls. warme Strümpfe anziehen und Isomatte oder Unterlage, kleines Kissen und eine Decke mitbringen.

 


 

Meditation am Donnerstag-Abend

Was ist Ihr erstes Bild, wenn Sie an Meditation denken?

Vielleicht stellen Sie sich jemanden vor, der im unbequemen Lotussitz stundenlang sitzend in Ruhe in sich versunken ist. „Nix für mich“ mag da hochkommen. „Ich kann weder lange still sitzen und - noch schlimmer - nichts dabei denken geht schon gar nicht!“

Die hier angebotenen Meditationen sind anders – sie führen aus der Bewegung, mit dem Atem und mit Musik in die Ruhe und Stille. Stille die uns gut tut und dazu führt, dass wir uns besser reflektieren und besser wahrnehmen können, was unsere Bedürfnisse sind. Ruhe, die Gelegenheit gibt die innere Haltung zu überdenken und somit Entspannung auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene bringt.
Jeder Abend kann einzeln besucht werden.

Termine:   Donnerstags    24.01.  / 31.01.  /  07.02.  /  14.02.  /  21.02.  /  28.02.  /  14.03.  /  28.03.2019 
Zeit:           18:45  - 20:00 Uhr
Ort:            Franz-Liszt-Str. 1,  91315 Höchstadt

Beitrag:     12 Euro pro Abend  (50 € für 5 Abende - Termine frei wählbar)

Anmeldung bitte bis Mittwoch abend telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764, per Whats-up, per Email oder Kontaktformular.

 


 

Meditation am Samstag Nachmittag

 Die Nachmittage stehen jeweils unter einem bestimmten Thema, das sowohl Körper als auch Geist anspricht. Von allen Meditationsübungen profitieren sowohl Anfänger als auch Meditations-Erfahrene. 

Wir beginnen mit körperlicher Entspannung und finden über Bewegung, Atem oder Töne in die Ruhe. Wir beobachten uns und nehmen einfach wahr was ist. Dadurch darf der ständige Strom der Gedanken zur Ruhe kommen. Stille,  Weite und Frieden wird erfahrbar.

Begleitet von Lebensfreude und Humor haben Gesprächsrunden, Musik und Anregungen zu Achtsamkeit im Alltag ebenfalls ihren Platz.

Die Samstage sind einzeln buchbar. Zur Vertiefung der kennengelernten Meditationen können Sie am Donnerstag den Meditationsabend besuchen. Für Teilnehmer eines Samstag-Nachmittag-Kurses sind 2 Übungs-Abende kostenfrei.

 

26.01.2019    Körper-Balance

  • Spannungen lösen
  • Aktivierung der Körperkreisläufe
  • Wecken von Energie

Zeit:           14:00 - 17:00 Uhr
Ort:            Franz-Liszt-Str. 1,  91315 Höchstadt
Beitrag:     30

Anmeldung bitte bis 23.01.19  telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764, per Whats-up, per Email oder Kontaktformular.
   


Entspannung mit Yoga Nidra

Yoga Nidra bedeutet soviel wie "bewußter Schlaf" und entspannt und belebt Körper und Geist gleichzeitig.

Bei einer Yoga Nidra Übung gehen wir in eine meditative Tiefenentspannung – sind dennoch bei vollem Bewusstsein: der Körper ruht, die Sinne sind aktiv und der Geist präsent. Wir folgen geführten Anweisungen, die unseren Geist zentrieren und den Körper erfrischen.

Yoga Nidra besteht aus mehreren Teilen, die teilweise auch als Kurzübung einen erholsamen Effekt bieten. Diese Kurzübungen dauern max. 10 Minuten und  können gut im Sitzen durchgeführt werden. Die lange Form (30 bis 45 Minuten) wird im Liegen praktiziert und hat auch bei Schlafstörungen einen sehr regenerativen Effekt.


Termine:   Montag    07.01.  /  Donnerstag  17.01.  /  Montag 28.01.2019

Zeit:           18:45 bis 20:00
Ort:            Franz-Liszt-Str. 1,  91315 Höchstadt
Beitrag:    12 € pro Abend

 

Ich freue mich über Feedback zum Yoga Nidra Abend unter
https://www.survio.com/survey/d/R9Q4X0B1C9N4Z0G4A


Anmeldung bitte bis zum Vortag  telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764 , per Whatsapp,  Email oder Kontaktformular 

 


Meditation für Kinder (und Eltern)

In Zeiten ständiger Reizüberflutung ist ein Rückzug auch für Kinder wichtig. Kurze kindgerechte Meditationen bieten Kopf und Körper eine Pause, stärken und danach geht's wieder frischer ans Spielen oder konzentrierter an die Hausaufgaben. Einfach ausprobieren und zuhause wiederholen ;-)


Termin:   Montag    25.02.2019

Zeit:           17:00 - 18:00 Uhr
Ort:            Franz-Liszt-Str. 1,  91315 Höchstadt
Beitrag:    kostenfrei


Anmeldung bitte bis zum Vortag  telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764 , per Whatsapp,  Email oder Kontaktformular

 

 


 

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