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 Wo immer Sie anfangen,

sich etwas Gutes zu tun,

laden Sie Freude in Ihr Leben ein.

             

 Yoga Nidra -
der bewußte Schlaf

4.2.2019   18:45 - 20:00 h

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 Meditation

wöchentlich
Donnerstag-Abend
18:45 - 20:00 h

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Übersicht Kurse

wöchentlich       Meditation am Donnerstag-Abend

04.02.2019        Yoga Nidra - der bewusste Schlaf   neuer Termin

25.03.2019        Meditation für Kinder (und Eltern)     neuer Termin

26.03.2019        Ein glückliches Leben ist keine Glückssache! Vortrag

04.05.2019        Frauen leben zyklisch

18.05.2019         Die Kraft des Räucherns

01.06.2019         Meditation am Samstag Nachmittag - starkes Herz

Für Meditation und Yoga Nidra bitte lockere Kleidung und ggfls. warme Strümpfe anziehen und Isomatte oder Unterlage, kleines Kissen und eine Decke mitbringen.

 


 

Meditation am Donnerstag-Abend

Was ist Ihr erstes Bild, wenn Sie an Meditation denken?

Vielleicht stellen Sie sich jemanden vor, der im unbequemen Lotussitz stundenlang sitzend in Ruhe in sich versunken ist. „Nix für mich“ mag da hochkommen. „Ich kann weder lange still sitzen und - noch schlimmer - nichts dabei denken geht schon gar nicht!“

Die hier angebotenen Meditationen sind anders – sie führen aus der Bewegung, mit dem Atem und mit Musik in die Ruhe und Stille. Stille die uns gut tut und dazu führt, dass wir uns besser reflektieren und besser wahrnehmen können, was unsere Bedürfnisse sind. Ruhe, die Gelegenheit gibt die innere Haltung zu überdenken und somit Entspannung auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene bringt.
Jeder Abend kann einzeln besucht werden.

Termine:   Donnerstags      28.02.  /  14.03.  /  28.03.  /  04.04.  /  11.04.2019 
Zeit:           18:45  - 20:00 Uhr
Ort:            Franz-Liszt-Str. 1,  91315 Höchstadt

Beitrag:     12 Euro pro Abend  (50 € für 5 Abende - Termine frei wählbar)

Anmeldung bitte bis Mittwoch abend telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764, per Whats-up, per Email oder Kontaktformular.

 


 

Meditation am Samstag Nachmittag

 Die Nachmittage stehen jeweils unter einem bestimmten Thema, das sowohl Körper als auch Geist anspricht. Von allen Meditationsübungen profitieren sowohl Anfänger als auch Meditations-Erfahrene. 

Wir beginnen mit körperlicher Entspannung und finden über Bewegung, Atem oder Töne in die Ruhe. Wir beobachten uns und nehmen einfach wahr was ist. Dadurch darf der ständige Strom der Gedanken zur Ruhe kommen. Stille,  Weite und Frieden wird erfahrbar.

Begleitet von Lebensfreude und Humor haben Gesprächsrunden, Musik und Anregungen zu Achtsamkeit im Alltag ebenfalls ihren Platz.

Die Samstage sind einzeln buchbar. Zur Vertiefung der kennengelernten Meditationen können Sie am Donnerstag den Meditationsabend besuchen. Für Teilnehmer eines Samstag-Nachmittag-Kurses sind 2 Übungs-Abende kostenfrei.

01.06.2019    Starkes Herz

  • Stärkung von Herz und Immunsystem
  • Aktivierung der Körperkreisläufe
  • Wecken von Energie
  • Förderung von Selbstliebe und Mitgefühl

Zeit:           14:00 - 17:00 Uhr
Ort:            Franz-Liszt-Str. 1,  91315 Höchstadt
Beitrag:     30

Anmeldung bitte bis 28.05.19  telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764, per Whats-up, per Email oder Kontaktformular.
   


Entspannung mit Yoga Nidra

Yoga Nidra bedeutet soviel wie "bewußter Schlaf" und entspannt und belebt Körper und Geist gleichzeitig.

Bei einer Yoga Nidra Übung gehen wir in eine meditative Tiefenentspannung – sind dennoch bei vollem Bewusstsein: der Körper ruht, die Sinne sind aktiv und der Geist präsent. Wir folgen geführten Anweisungen, die unseren Geist zentrieren und den Körper erfrischen.

Yoga Nidra besteht aus mehreren Teilen, die teilweise auch als Kurzübung einen erholsamen Effekt bieten. Diese Kurzübungen dauern max. 10 Minuten und  können gut im Sitzen durchgeführt werden. Die lange Form (30 bis 45 Minuten) wird im Liegen praktiziert und hat auch bei Schlafstörungen einen sehr regenerativen Effekt.


Termine:   Montag    04.02.2019
Zeit:           18:45 bis 20:00

Ort:            Franz-Liszt-Str. 1,  91315 Höchstadt
Beitrag:    12 € pro Abend

 
Anmeldung bitte bis zum Vortag  telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764 , per Whatsapp,  Email oder Kontaktformular 

 


Meditation für Kinder (und Eltern)

In Zeiten ständiger Reizüberflutung ist ein Rückzug auch für Kinder wichtig. Kurze kindgerechte Meditationen bieten Kopf und Körper eine Pause, stärken und danach geht's wieder frischer ans Spielen oder konzentrierter an die Hausaufgaben. Einfach ausprobieren und zuhause wiederholen ;-)


Termin:   Montag    25. März 2019
Zeit:           17:00 - 18:00 Uhr
Ort:            Franz-Liszt-Str. 1,  91315 Höchstadt
Beitrag:    kostenfrei


Anmeldung bitte bis zum Vortag  telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764 , per Whatsapp,  Email oder Kontaktformular

 


 

Ein glückliches Leben ist keine Glückssache!

Tun Sie was für Ihr Glück!
Dankbarkeit und Zufriedenheit sind wichtige Glückselemente und in unserem schnellebigen Alltag selten wahrnehmbar, weil wir das als selbstverständlich hinnehmen. In diesem Vortrag möchte ich einige Denkanstöße
und Anregungen geben, wie Sie diese Elemente im Alltag nähren können. 


Termin:   Dienstag   26. März 2019
Zeit:         19:00 - 20:00 Uhr
Ort:           Fortuna Kulturfabrik, Kommunaler Versammlungsraum, 3. OG
Beitrag:    kostenfrei

 Anmeldung bitte bis zum Vortag  telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764 , per Whatsapp,  Email oder Kontaktformular

 


 

Frauen leben zyklisch.

Die Tage - leider ein leidiges Thema! Zu lang, zu schmerzhaft, die Zeit zwischen den Tagen zu kurz, PMS…! Geben wir diesem bedeutsamen Teil unserer Weiblichkeit Raum und Achtung, kommen wir in Frieden und der Körper in Entspannung. Dieser Tag bietet neue Sichtweisen und die Möglichkeit eine andere Form des Umgangs mit sich selbst in dieser Zeit zu entdecken.

Termin:   Dienstag  4. Mai 2019
Zeit:         10:00 - 18:00 Uhr
Ort:           Franz-Liszt-Str. 1, 91315 Höchstadt
Beitrag:    70 €

 Anmeldung bitte bis zum 29.4.19 telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764 , per Whatsapp,  Email oder Kontaktformular

 


 

Die Kraft des Räucherns

Das Verglimmen von Wurzeln, Kräutern, Hölzern und Harzen wird seit Tausenden von Jahren praktiziert, z. B. zum Entspannen, Auftanken, Reinigen. Wie wirken Räucherstoffe? Wie räuchere ich welchen Räucherstoff? An diesem Nachmittag dürfen Sie auf Entdeckungsreise gehen.

Termin:   Dienstag  18. Mai 2019
Zeit:         14:00 - 17:00 Uhr
Ort:           Franz-Liszt-Str. 1, 91315 Höchstadt
Beitrag:    30 €

Anmeldung bitte bis zum14.05.19  telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764 , per Whatsapp,  Email oder Kontaktformular

 


 

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