Ihre Browserversion ist veraltet. Wir empfehlen, Ihren Browser auf die neueste Version zu aktualisieren.

 

 Wo immer Sie anfangen,

sich etwas Gutes zu tun,

laden Sie Freude in Ihr Leben ein.

             

 Meditation

wöchentlich
Mittwoch-Abend
18:30 - 19:45 h

Mehr Info ...

 


 Adventsshopping
exclusiv am 7.12.2018

auf alle Angebote 20 % Rabatt

Übersicht Kurse

wöchentlich      Meditation am Mittwoch-Abend

08.12.2018         Meditation am Samstag Nachmittag    - Starkes Herz

08.01.2019        Yoga Nidra - der bewusste Schlaf  (5 Abende)

26.01.2019         Meditation am Samstag Nachmittag    - Körper Balance


Bitte lockere Kleidung und ggfls. warme Strümpfe anziehen und Isomatte oder Unterlage, kleines Kissen und eine Decke mitbringen.

 


 

Meditation am Mittwoch-Abend

Was ist Ihr erstes Bild, wenn Sie an Meditation denken?

Vielleicht stellen Sie sich jemanden vor, der im unbequemen Lotussitz stundenlang sitzend in Ruhe in sich versunken ist. „Nix für mich“ mag da hochkommen. „Ich kann weder lange still sitzen und - noch schlimmer - nichts dabei denken geht schon gar nicht!“

Die hier angebotenen Meditationen sind anders – sie führen aus der Bewegung, mit dem Atem und mit Musik in die Ruhe und Stille. Stille die uns gut tut und dazu führt, dass wir uns besser reflektieren und besser wahrnehmen können, was unsere Bedürfnisse sind. Ruhe, die Gelegenheit gibt die innere Haltung zu überdenken und somit Entspannung auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene bringt.
Jeder Abend kann einzeln besucht werden.

Termine:   Mittwoch    28.11.  / 5.12.  /  12.12.18   !
Zeit:           18:30 bis 19:45

2019:    Donnerstags ab 17.01.    18:45 bis 20:00 Uhr


Ort:            Franz-Liszt-Str. 1,  91315 Höchstadt

Beitrag:     12 Euro pro Abend  (45 € für 5 Abende - Termine frei wählbar)

Anmeldung bitte bis Dienstag 12 Uhr telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764, per Whats-up, per Email oder Kontaktformular.

 


 

Meditation am Samstag Nachmittag

 Die Nachmittage stehen jeweils unter einem bestimmten Thema, das sowohl Körper als auch Geist anspricht. Von allen Meditationsübungen profitieren sowohl Anfänger als auch Meditations-Erfahrene. 

Wir beginnen mit körperlicher Entspannung und finden über Bewegung, Atem oder Töne in die Ruhe. Wir beobachten uns und nehmen einfach wahr was ist. Dadurch darf der ständige Strom der Gedanken zur Ruhe kommen. Stille,  Weite und Frieden wird erfahrbar.

Begleitet von Lebensfreude und Humor haben Gesprächsrunden, Musik und Anregungen zu Achtsamkeit im Alltag ebenfalls ihren Platz.

Die Samstage sind einzeln buchbar. Zur Vertiefung der kennengelernten Meditationen können Sie Mittwochs den Meditationsabend besuchen. Für Teilnehmer eines Samstag-Nachmittag-Kurses sind 2 Übungs-Abende kostenfrei.

08.12.2018    Starkes Herz

  • Kräftigung von Herz, Kreislauf und Immunsystem
  • Förderung von Selbstliebe und Mitgefühl

26.01.2019    Körper-Balance

  • Spannungen lösen
  • Aktivierung der Körperkreisläufe
  • Wecken von Energie

Zeit:           14:00 - 17:00 Uhr
Ort:            Franz-Liszt-Str. 1,  91315 Höchstadt
Beitrag:     30

Anmeldung bitte bis 6.12. bzw. 23.01.  telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764, per Whats-up, per Email oder Kontaktformular.
   


Entspannung mit Yoga Nidra

Yoga Nidra bedeutet soviel wie "bewußter Schlaf" und entspannt und belebt Körper und Geist gleichzeitig.

Bei einer Yoga Nidra Übung gehen wir in eine meditative Tiefenentspannung – sind aber bei vollem Bewusstsein: der Körper ruht, die Sinne sind aktiv und der Geist präsent. Wir folgen den geführten Anweisungen, die unseren Geist zentrieren und den Körper erfrischen.

Yoga Nidra besteht aus mehreren Teilen, die teilweise auch als Kurzübung einen erholsamen Effekt bieten. Diese Kurzübungen dauern max. 10 Minuten und  können gut im Sitzen durchgeführt werden. Die lange Form (30 bis 45 Minuten) wird im Liegen praktiziert und hat auch bei Schlafstörungen einen sehr regenerativen Effekt.


Termine:   Dienstag    08.01.  / 15.01.  / 22.01.  / 29.01.  / 05.02.2019    (auch einzelne Abende möglich)

Zeit:           18:30 bis 19:30
Ort:            Franz-Liszt-Str. 1,  91315 Höchstadt
Beitrag:    40 €


Anmeldung bitte bis 6. Januar 2019  telefonisch unter 09193 5789 oder 01520 17 70764 , per Whatsapp,  Email oder Kontaktformular 

 


KONTAKTFORMULAR

Durch * gekennzeichnete Felder sind erforderlich.